Kviečiame žiūrėti
Sekmadieniais, 10:00 per
Naujienų archyvas
2016-03-21

Savamoksliai mitybos guru. Ar tikrai žinote kaip maitintis? 

Daugelis iš mūsų nori atrodyti puikiai ir nepriekaištingai. Kam nesnori pasipuikuoti treniruotu kūnu, sportiška išvaizda ar atsikratytais nereikalingais kilogramais? Daugelis žmonių, turinčių kad ir nedidelį antsvorį, ryžtasi drastiškoms priemonėms, kurios dažniau gali pridaryti daugiau žalos nei naudos mūsų sveikatai.

Šiais laikais, norint sužinoti apie maitinimosi racioną, įvairias dietas, tereikia pasinaudoti internetinėmis paieškos sistemomis. Šimtai savamokslių "mitybos guru" internetinėje erdvėje dalijasi "nuostabiais" patarimais, kaip sudaryti asmeninį naudingą mitybos racioną, kaip atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ir pan. Tokie "išminties perliukai" žmogui yra labiau kenksmingi, o ne naudingi. Prieš imantis tvarkyti savo šaldytuvo turinį, derėtų pasitarti su tikrais specialistais, kurie gali sudaryti tinkamą mitybos planą ir parinkti mūsų organizmo poreikius atitinkantį racioną.

Plačiau ...
2016-03-21

Nelicencijuotos sveikatos priežiūros paslaugos 

Valstybinei akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnybai prie Sveikatos apsaugos ministerijos jau kurį laiką kelia nerimą didelis žmonių susidomėjimas "stebuklingais" aparatais, neva galinčiais ištirti pacientus nuo visų įmanomų ligų ir nustatyti jų sveikatos būklę vieno mygtuko paspaudimu. Taip pat, itin neramu ir dėl neaiškios kompetencijos "specialistų", teikiančių sveikatos priežiūros paslaugas neturint tam reikalingos licencijos, o žmonės yra aptarnaujami net ne sveikatos priežiūros įstaigose.

Plačiau ...
2016-03-10

Sveiki sąnariai – judėjimo džiaugsmas

 

Pagal paplitimą judamojo aparato ligos yra trečioje vietoje tarp visų ligų, t. y. apie 24 proc. viso pasaulio gyventojų turi pažeistą griaučių, sąnarių ir raumenų sistemą. Šios susirgimų grupės svarbą rodo šie faktai: 30–40 proc. visų žmonių jaučia vienokius ar kitokius raumenų, sąnarių ir kaulų ligų požymius, dėl šių ligų kenčia per 100 mln. Europos gyventojų.

Sąnarių ligos daugiausia kankina pagyvenusius žmones. Maždaug pusė žmonių, sulaukę 70 – 80 metų, serga klubo, kelio, čiurnos sąnarių ligomis Lietuvoje atlikto tyrimo duomenimis net trečdalis sąnarių problemų kyla dėl amžiaus, kiek daugiau nei dešimtadalis – dėl pasikartojančio monotoniško fizinio krūvio, o dar dešimtadalį nulemia viršsvoris. 

Plačiau ...
2016-03-09

Tinkama mityba padeda tausoti širdį.

Gydytojai tvirtina, kad sveikas žmogus nejaučia nei vieno savo organo, nes jie dirba ramiai ir nejuntamai. Neįprastas jausmas, skausmas ar iki šiol nepatirtas pojūtis praneša, kad sutriko vieno iš organų ar sistemų veikla. Pavyzdžiui, suskaudus skrandžiui, galima spėti, kad šio  organo veiklą galbūt sutrikdė netinkamas maistas, o koją sutraukus mėšlungiui, pagalvojame, kad raumenims trūksta kažkokių medžiagų. Suspurdėjus širdžiai vertėtų pagalvoti, kodėl taip nutiko. Galbūt dėl to, kad per žiemą, po peršalimo ligų, nepilnavertiškai maitinantis ir nuolat patiriant stresą jos kantrybė baigėsi?Kaip nuraminti neramią širdį ir kartu sustiprinti sveikatą?

            

 

Plačiau ...
2015-12-15
2015-12-15

Kaip pradėti?

Susitarkite su drauge ar draugu dėl bendrų treniruočių. Dviese lengviau pradėti sportuoti – jei staiga dingsta noras, atsisakyti sunkiau. Dar geriau – rinktis masines treniruotes, į kurias išsiruošti vienam gal ir sunkiau, bet įsiliejimas į grupę ir kitų pažangos stebėjimas tikrai motyvuoja dar labiau stengtis ir pačiam. O „įsivažiavus“ į ritmą, atsiras poreikis ir reguliariai mankštintis.

Fizinės saviugdos įgūdžiai, įgyti pirmaisiais  studijų aukštojoje mokykloje metais, leidžia tikėtis ne tik aktyvios pačių studentų fizinės veiklos tolesniuose studijų etapuose, bet ir socialinio aktyvumo jau baigus studijas. Fizinis aktyvumas – viena iš pagrindinių fizinės, socialinės ir emocinės gerovės sąlygų. 

paimta iš sveikas.lt

Plačiau ...
2015-12-15

Dar senovėje žmonės žinojo, kad kvapai veikia savijautą ir nuotaiką. Buvo manoma, kad jazminas, rožė, anyžius, citrina padeda moteriai išnešioti kūdikį, o gimdyti lengviau, įkvepiant gvazdikų, jazminų, šalavijų, verbenos aromatų...

Kvapų eteriniuose aliejuose yra medžiagų, atskleidžiančių augalų gydomąją galią. O jų antibakterinės ir priešuždegiminės savybės teigiamai veikia kvėpavimo organus. 

paimta iš sveikas.lt 

Plačiau ...
2015-09-30

Dar senovėje žmonės žinojo, kad kvapai veikia savijautą ir nuotaiką. Buvo manoma, kad jazminas, rožė, anyžius, citrina padeda moteriai išnešioti kūdikį, o gimdyti lengviau, įkvepiant gvazdikų, jazminų, šalavijų, verbenos aromatų...

Kvapų eteriniuose aliejuose yra medžiagų, atskleidžiančių augalų gydomąją galią. O jų antibakterinės ir priešuždegiminės savybės teigiamai veikia kvėpavimo organus. 

paimta iš sveikas.lt

Plačiau ...
2015-09-30

Daugelis populiarių svorio metimo programų pateikia išsamią informaciją apie maisto medžiagas, maistą ir dietinių patiekalų receptus, tačiau pamiršta apie skirtingus gyvenimo būdo aspektus. Todėl rinkdamiesi dietą turėtumėte būti atidūs, nes net pats idealiausias mitybos planas žlunga, jei nepritaikomas prie jūsų kasdienės rutinos. Štai keletas klausimų, kurių verta savęs paklausti, renkantis mitybos planą. 

paimta iš sveikas.lt

Plačiau ...
2015-09-30

Kaip pradėti?

Susitarkite su drauge ar draugu dėl bendrų treniruočių. Dviese lengviau pradėti sportuoti – jei staiga dingsta noras, atsisakyti sunkiau. Dar geriau – rinktis masines treniruotes, į kurias išsiruošti vienam gal ir sunkiau, bet įsiliejimas į grupę ir kitų pažangos stebėjimas tikrai motyvuoja dar labiau stengtis ir pačiam. O „įsivažiavus“ į ritmą, atsiras poreikis ir reguliariai mankštintis.

Fizinės saviugdos įgūdžiai, įgyti pirmaisiais  studijų aukštojoje mokykloje metais, leidžia tikėtis ne tik aktyvios pačių studentų fizinės veiklos tolesniuose studijų etapuose, bet ir socialinio aktyvumo jau baigus studijas. Fizinis aktyvumas – viena iš pagrindinių fizinės, socialinės ir emocinės gerovės sąlygų. 

paimta iš sveikas.lt

Plačiau ...
Dienos klausimas:
Kaip dažnai lankotės pas odontologą?
Lankausi ne rečiau nei du kartus per metus
Lankausi vieną kartą per metus
Lankausi tik tuomet kai yra būtinas reikalas (skauda dantį, ėduonis ir t.t.)
Lankausi tik esant būtinybei, nes odontologo paslaugos yra labai brangios
Neturiu dantų problemų todėl nesilankau pas odontologą
Peržiūrėti rezultatus
Antėja
herbastress
vitaminai gritamin papildai moterims vaistai
medicina.lt
Lactobex
sorbex
vakaru lietuvos medicina
blaivybe vyskupija kazlu ruda sajudis sveikata alkoholis girtuokliavimas