Kviečiame žiūrėti
Sekmadieniais, 10:00 per

Sportuojant svarbu neperlenkti lazdos

2016-02-15

Aps­kai­čiuo­ta, kad dėl są­na­rių li­gų ki­lu­sius skaus­mus jau­čia treč­da­lis dar­bin­go am­žiaus žmo­nių, o ar­tė­jant se­nat­vei są­na­rių su­kel­tais ne­ga­la­vi­mais skun­džia­si ma­žiau­siai du trečda­liai. Pra­dė­ti rū­pin­tis sa­vo svei­ka­ta rei­kia ne li­gai paū­mė­jus, o tuo­met, kol dar ne­tu­ri­me perne­lyg di­de­lių nu­si­skun­di­mų.

 

 

Sporto medicinos gydytojas Mantas Ambraška sako, kad, atėję į sporto klubą, žmonės dažniausiai žino, kuriose vietose norėtų užsiauginti raumenų ir dirba juos augindami, tačiau nepagalvoja, kad tų raumenų gal jiems net nereikia. Nepagalvoja žmonės ir apie tai, kad mėgėjai neturėtų sportuoti taip tarsi jie būtų profesionalūs sportininkai, nes intensyviai sportuojant galima pakenkti sąnariams. „Dažnai mes turime susiformavusių asimetrijų, pavyzdžiui, viena kūno pusė yra labiau treniruota nei kita arba viena koja yra stipresnė už kitą. Tokiais atvejais nutinka taip, kad vieną pusę mes tarsi apvagiame, o visas krūvis tenka kitai pusei. Vienas kuris nors sąnarys perkraunamas, o tuomet atsiranda maudimas ar net skausmas, tada stengiamės apsaugoti maudžiantį sąnarį ir kankiname kitą, kuris nėra pritaikytas tokiems dideliems fiziniams krūviams. Turint pėdos problemą, ilgainiui ji gali virsti kelio problema, o vėliau ir klubo bei stuburo. Taigi, nereikėtų ignoruoti organizmo siunčiamų signalų ir sportuojant verta neperlenkti lazdos“, – sako M. Ambraška. 


            Pasak M. Ambraškos, kai kuriais atvejais sportuojantiems galima vartoti ir maisto papildų, tačiau reikia nepamiršti, kad jie nėra maisto pakaitalas, todėl turi būti vartojami ne bet kaip, o rekomendavus gydytojui, jų vartojimas priklauso nuo pasirinkto fizinio krūvio ir netgi nuo veiklos ar gyvenimo būdo. „Jei maisto papildus vartosime šalia pagrindinio gydymo, fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos, tai pasieksime neblogų rezultatų“, – teigia M.Ambraška.  

 

Vaistinės vedėja Virgilija Bečelytė intensyviai sportuojantiems siūlo vartoti maisto papildą Arthrobalans Plus, kuris yra vienų iš svarbiausių sąnariams, keturių aktyvių ingredientų derinys. Į minėtojo maisto papildo sudėtį įeina glukozamino sulfatas, chondroitino sulfatas, MSM, vitaminas C. Visos minėtosios medžiagos, pasak vaistininkės, svarbios kremzlinio audinio struktūrai. Tyrimais įrodytas glukozamino ir chondroitino sulfato teigiamas poveikis sąnario atstatymui, o vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, reikalingo normaliai kremzlių funkcijai, susidarymą. Veikliųjų medžiagų stiprumas tabletėje pakankamai didelis, tad suaugusiems per dieną  pakanka vartoti  tik 1-2 tabletes. Arthrobalans Plus yra be cukraus, laktozės ir gliuteno, todėl tinka diabetikams.


            Didelės Arthrobalans Plus pakuotės užtenka ilgam periodui. Kadangi preparatų sąnariams poveikis įprastai pasireiškia per keletą mėnesių, labai patogu tai, kad Arthrobalans Plus  pakuotė didelė – 150 tablečių, kurioje 30 tablečių yra nemokamai.

 

 

 

Dienos klausimas:
Kaip dažnai lankotės pas odontologą?
Lankausi ne rečiau nei du kartus per metus
Lankausi vieną kartą per metus
Lankausi tik tuomet kai yra būtinas reikalas (skauda dantį, ėduonis ir t.t.)
Lankausi tik esant būtinybei, nes odontologo paslaugos yra labai brangios
Neturiu dantų problemų todėl nesilankau pas odontologą
Peržiūrėti rezultatus
Antėja
herbastress
vitaminai gritamin papildai moterims vaistai
medicina.lt
Lactobex
sorbex
vakaru lietuvos medicina
blaivybe vyskupija kazlu ruda sajudis sveikata alkoholis girtuokliavimas