Kviečiame žiūrėti
Sekmadieniais, 10:00 per

Kas yra probiotikas arba gerosios bakterijos?

2015-06-12

Daugelis žmonių nežino, kad 70 proc. MŪSŲ ORGANIZMO IMUNINIŲ LĄSTELIŲ YRA SUKONCENTRUOTA ŽARNYNE. Todėl taip svarbu palaikyti natūralią žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, kurią nuolat veikia įvairūs veiksniai – stresas, virusai, antibiotikų vartojimas, neteisingi mitybos įpročiai, rūkymas, alkoholis ir kt. Kiekvieno žmogaus žarnyno mikroflora yra individuali. Jos sudėtis gali keistis gyvenimo metu, atsižvelgiant į tai, kokia taikoma dieta, sveikatos būklė, įtakos gali turėti ir išorės veiksniai.Dažnai girdime apie tai kad reikia vartoti probiotikus, kad gerosios bakterijos padės išvengti sveikatos sutrikimų. Gydytojai ar vaistininkai rekomenduoja vartoti tai vieną tai kitą preparatą. Tai kas gi yra tie probiotikai? Kaip tinkamai pasirinkti?

Probiotinės bakterijos arba probiotikai – tai gyvi mikroorganizmai, kurių tinkamas kiekis teigiamai veikia virškinamąjį traktą ir organizmą.

Probiotinių bakterijų funkcijos:

  • užtikrina tinkamą rūgščių lygį žarnyne;
  • veikia kaip natūralus antibiotikas nepageidaujamus mikroorganizmus – bakterijas, grybelius ir virusus;
  • skatina medžiagų apykaitą ir vitaminų įsisavinimą iš maisto;
  • skatina kalcio įsisavinimą, kuris turi didelės įtakos osteoporozės profilaktikai;
  • pagerina B grupės vitaminų susidarymą;
  • mažina laktozės netoleravimą;
  • palaiko kepenų funkcijas;
  • normalizuoja tuštinimąsi ir turi įtakos jo reguliarumui;
  • dalyvauja cholesterolio medžiagų apykaitoje.

Probiotikai, daugindamiesi žarnyne, gamina pieno rūgštis, vitaminus ir antibakterines medžiagas, kurios neleidžia susidaryti ligas sukeliantiems mikroorganizmams. Šią funkciją geriausia atlieka Lactobacillus, Bifidobacterium ir Streptococcus šeimos bakterijos.

Lacto bakterijos yra gyvybiškai svarbios normaliam maisto medžiagų įsisavinimo procesui. Šios bakterijos gyvena mūsų tiesiojoje žarnoje ir stiprina jos sieneles. Lacto bakterijos taip pat suaktyvina vitaminų susidarymą, padeda pernešti laktozę, suvirškinti maistą bei pašalinti blogą kvapą. Bifidobakterijos, savo ruožtu, dalyvauja įsisavinant maistą ir vandenį, sumažina pilvo pūtimą ir meteorizmą, efektyviai dalyvauja šalinant iš organizmo atliekas.

Klaidinga manyti, kad reguliariai vartojant jogurtą ar kitus pieno produktus, galima aprūpinti organizmą pakankamų gerųjų bakterijų kiekiu. Deja, probiotikų koncentracija maisto produktuose negali būti pakankama, kad išgydytų organizmą, kurį susilpnino kenksmingos bakterijos, ir sugrąžintų žarnyno mikrofloros pusiausvyrą. Reikia pažymėti, kad dietologai pripažįsta, kad šiais laikais žmonės dažniausiai valgo neteisingai ir nesveikai. Savo ruožtu pereiti nuo nesveiko gyvenimo būdo prie sveiko reikia apgalvotai ir palaipsniui. Pereinant nuo nesveikos mitybos prie sveikos žarnyno ir skrandžio veiklai normalizuoti gydytojai rekomenduoja vartoti probiotikus. Šios gerosios bakterijos padeda sugrąžinti organizmo (skrandžio, žarnyno) mikroflorą ir veiklą. Tai yra pirmasis žingsnis, vedantis link teisingos visavertės mitybos, kuri, kaip įrodė paskutiniai tyrimai, sumažina įvairių ligų riziką ir pašalina uždegimo požymius. Norint sugrąžinti ir išsaugoti žarnyno mikroflorą, reikia probiotines bakterijas vartoti papildomai. 

Žmogaus žarnyne gyvena įvairios bakterijos – ir gerosios, ir blogosios. Žarnyno mikroflora yra normali, jei šių bakterijų santykis yra suderintas. Kai pusiausvyra pažeidžiama, blogosios bakterijos pradeda augti bei daugintis ir daro neigiamą įtaką žarnyno mikroflorai. Atsiranda disbakteriozė, ir organizme pradedami justi įvairūs sutrikimai – dujos pilve, viduriavimas, pilvo pūtimas.
Jei žarnyno mikrofloros sutrikimai laiku nepašalinami, gali išsivystyti rimti sveikatos sutrikimai, tokie kaip cholesterolio ir lipidų medžiagų apykaitos sutrikimai, nusilpusi imuninė sistema, grybelinės infekcijos, hipovitaminozė, gali išsivystyti chroniškas nuovargis.

Kada reikia vartoti probiotikus ?

  • Jei yra VIRŠKINIMO SUTRIKIMŲ – nepatogumo jausmas ir skausmai pilvo srityje, viduriavimas, dujų kaupimasis, vėmimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir blogas kvapas. Probiotikai padeda pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas, taip pat suaktyvina vitaminų susidarymą ir stimuliuoja imuninę sistemą. Tai padeda grąžinti organizmo pusiausvyrą neteisingos ar nesuderintos mitybos ar alergijos maisto produktams atveju.
  • Jei būtina VARTOTI VAISTUS ligos metu.
  • Kelionėse, kai yra rizika užsikrėsti žarnyno infekcijomis, kurias sukelia stresas ir neįprasto ar antisanitarinėmis sąlygomis paruošto maisto vartojimas.
Probiotikas yra itin jautrus aplinkos poveikiui – deguonis ir drėgmė labai sumažina galiojimo laiką ir gyvų bakterijų skaičių. Todėl renkantis preparatą reikėtų atkreipti dėmesį ne tik į sudėtį: kiek ir kokių mikroorganizmų yra vienoje preparato dozėje, bet ir į tai ar jie yra gyvybingi. Šiuo metu modernių technologijų dėka gaminami ypač efektyvūs probiotinių bakterijų preparatai, kuriuose bakterijos būna apsaugotos specialia danga nuo joms žalingo aplinkos poveikio.

Parengė K. Tumėnas

Dienos klausimas:
Kaip dažnai lankotės pas odontologą?
Lankausi ne rečiau nei du kartus per metus
Lankausi vieną kartą per metus
Lankausi tik tuomet kai yra būtinas reikalas (skauda dantį, ėduonis ir t.t.)
Lankausi tik esant būtinybei, nes odontologo paslaugos yra labai brangios
Neturiu dantų problemų todėl nesilankau pas odontologą
Peržiūrėti rezultatus
Antėja
herbastress
vitaminai gritamin papildai moterims vaistai
medicina.lt
Lactobex
sorbex
vakaru lietuvos medicina
blaivybe vyskupija kazlu ruda sajudis sveikata alkoholis girtuokliavimas