Kviečiame žiūrėti
Sekmadieniais, 10:00 per

Ar maistas gali padėti įveikti skausmą?

2015-06-12

Nuostabu tai, jog kartais užtenka valgyti tik tinkamus maisto produktus tam, kad būtų galima sulaukti norimo teigiamo efekto mažinant raumenų skausmą. Šiuo atveju svarbi yra ir raumenų skausmą sukelianti priežastis, nes kai kurie maisto produktai, gali veikti tik tam tikrais atvejais. Maža to, sveika mityba gali ne tik sumažinti skausmą, bet ir apsaugoti organizmą nuo kitų ligų atsiradimo. Kiekvienas maisto produktas, kuris yra ne sintetinis t.y. natūraliai užaugintas ir visiškai šviežias, teigiamai veikia žmogaus organizmą. Jeigu produktas yra supakuotas, šaldytas arba su dirbtiniais priedais, tai rizika ateityje turėti vienų ar kitų sveikatos sutrikimų didėja. Todėl bendrai yra rekomenduojama rinktis vaisius, daržoves ir natūraliai užaugintus grūdus, kurie, kaip jau žinoma, veikia priešuždegimiškai ir net lėtina osteoporozės vystymąsi.

Mitas apie mitybą

Daugumą žmonių mano, jog kalcį ir vitaminą D galima gauti tik su karvės pienu. Tai ne visai tiesa. Tiesa yra tai, kad daug vitaminų ir mineralų yra sojų, migdolų, kanapių ir ryžių piene, o kartais net daug daugiau nei karvės piene. Vartojant įvairias pieno rūšis galima sumažinti osteoporozės ir artrito riziką, o kartu ir atitolinti raumenų skausmo atsiradimą bei ilgiau jaustis gerai.

Priešuždegimiškai veikiantys maisto produktai

Žinoma, kad priešuždegimiškai veikiantys maisto produktai mažina raumenų ir sąnarių skausmo simptomus. Nepaisant skausmą sukeliančių priežasčių, jis yra patikimai malšinamas, kai maisto produktai yra vartojami reguliariai:

 

  • česnakas yra puikus skausmą mažinantis augalas. Stenkitės kaip įmanoma dažniau jį vartoti savo patiekaluose;
  • šilauogės ir kitos uogos yra nepaprastai veiksmingos skausmui malšinti, o taip pat greitina ir žaizdų gynimą;
  • omega-3 rūgšties derivatai iš augalų (linų, graikinių riešutų) ir gyvūnų (žuvies) akivaizdžiai turi teigiamą efektą sąnariams, kaulams ir raumenims;

 

Žolelės taip pat padeda

Augalai, o tiksliau, jų lapai ir žiedai taip pat gali mažinti raumenų skausmą. Dažniausiai jie vartojami arbatų pavidalu, tepami kaip aliejai arba vietiškai dedami augalų nuovirų kompresai, kurie labai efektingai gali mažinti skausmą. Levandos augalas skausmą mažina patempus raumenis, juos nuvarginus arba kaip kitaip pažeidus. Rekomenduojama tepti levandų aliejų ant skaudamos vietos ir įtrinti, masažuoti tol, kol aliejus įsigers. Dažnai vietiškai skausmui mažinti yra naudojami laurų lapai. Taip pat padeda tiek karšti kompresai, tiek ir arbata. Gluosnis yra vienas stipriausių natūralių skausmą mažinančių augalų dėl to, jog jo sudėtyje yra salicilatų. Nustebsite, jog vos viena saujelė šių lapų karštoje vonioje gali taip maloniai atpalaiduoti visus kūno raumenis.

Daugiau informacijos apie tai kaip kovoti su skausmu rasite apsilankę www.raumenuskausmas.lt 

Dienos klausimas:
Kaip dažnai lankotės pas odontologą?
Lankausi ne rečiau nei du kartus per metus
Lankausi vieną kartą per metus
Lankausi tik tuomet kai yra būtinas reikalas (skauda dantį, ėduonis ir t.t.)
Lankausi tik esant būtinybei, nes odontologo paslaugos yra labai brangios
Neturiu dantų problemų todėl nesilankau pas odontologą
Peržiūrėti rezultatus
Antėja
herbastress
vitaminai gritamin papildai moterims vaistai
medicina.lt
Lactobex
sorbex
vakaru lietuvos medicina
blaivybe vyskupija kazlu ruda sajudis sveikata alkoholis girtuokliavimas